40代の副業は、在宅で小さく始めて、1日1時間でも続けられる仕事を選ぶのがいちばん現実的です。
「40代から副業なんて、今さら遅いのかな」「スキルもないし、怪しい話に引っかかったらどうしよう」
家族が寝たあと、スマホで調べながらそんなふうに迷っている方も多いですよね。
ただ、40代で副業が長く続くかどうかは、スキルの有無よりも「どの時間に、どれくらい作業するか」を先に決められるかどうかで変わることが多いんです。
ビジネス学園のメンバーからも、「何を選べばいいか分からないまま、調べるだけで時間が過ぎてしまう」という相談をよく受けます。
この記事では、40代から在宅で始めやすい副業と、続けるための選び方を、私自身の失敗談もまじえてまとめています。
後半では、始める前に確認しておきたい確定申告や育休中のルール、怪しいもうけ話の見分け方もまとめました。
- 40代の副業が「在宅・小さく」から始めると続きやすい理由
- スキルに自信がなくても始めやすい在宅の副業5つ
- 続けるための選び方と、最初に置く目標金額の目安
- 確定申告・育休中の給付金・もうけ話トラブルなど、始める前の確認ポイント
40代の副業は今からでも遅くない｜在宅が合う理由
冒頭で「今さら遅いのかな」という声を紹介しましたが、40代から副業を始めるのは遅くありません。
むしろ、40代だからこそ在宅の副業と相性がいい理由があるんです。
ここでは、40代が副業を考え始める背景と、在宅が合う理由を順番に見ていきます。
40代が副業を考え始めるきっかけ
40代で副業を考え始めるきっかけは、人によってさまざまです。
例えば、子どもの進学が近づいて教育費が気になってきた方もいますよね。
それから、会社員の方なら「この先、今の収入がずっと続くとは限らない」と感じ始める時期でもあります。
主婦の方だと、子どもが少し手を離れて、自分の時間が戻ってきたタイミングで考える方も多いです。
でも、どのきっかけでも共通しているのは「本業や家のことを崩さずに、少しだけ収入を増やしたい」という気持ちなんですよね。
なので、40代の副業は「大きく稼ぐ」よりも「生活のなかに無理なく組み込める」ことを優先したほうが、うまくいきやすいと思います。
40代には「続ける力」と「経験」がある
「スキルがない」と感じている40代の方は多いのですが、20年近く社会や家庭で積み重ねてきたものがあります。
例えば、会社でメールや資料を作ってきた経験は、そのまま文章の仕事に活かせます。
しかも、子育てや家事を回してきた経験も、段取りを組んで期限を守る力として役立つんですよね。
それから、40代は20代のころに比べて「すぐに結果が出なくても、とりあえず続ける」ことに慣れている方が多いです。
私自身も、YouTubeは2016年ごろに始めて、登録者が1万人になったのは2018年でした。
最初の2年ほどは、目に見える数字がほとんど増えなかったんです。
それでも続けられたのは、生活のなかに「この時間は動画をつくる」という枠を決めていたからだと思います。
副業では、才能よりもこの「やめずに続ける」ことのほうが結果に関わる場面が多いんですよね。
時間が限られる40代こそ在宅が合う
40代は、仕事・家事・子育て・親のことなど、使える時間がどうしても限られます。
そうすると、通勤や移動が必要な副業は、それだけで続けにくくなるんですよね。
反対に、在宅の副業なら、子どもが寝たあとの1時間や、朝の30分といった細切れの時間を使えます。
私も3人の子ども（双子を含む）を育てながら仕事をしてきたので、まとまった時間が取れないもどかしさはよく分かります。
だからこそ、「外に出なくていい」「自分のペースで作業できる」ことは、40代の副業ではかなり大事な条件になります。
在宅でできる仕事をもっと幅広く知りたい方は、在宅でできる仕事15選｜主婦が無理なく稼ぐための選び方と始め方も参考になると思います。
40代から在宅で始めやすい副業5つ
40代でスキルに自信がない方でも始めやすい在宅の副業を5つまとめます。
それぞれ「どんな人に向いているか」もあわせてお話しするので、自分に近いものを探す材料にしてもらえたらうれしいです。
ほかの副業も含めて安全性や始めやすさで比べたい方は、副業おすすめランキング2026｜安全に始めて失敗しないための選び方に一覧でまとめています。
WEBライター｜文章を書くのが苦にならない人向け
WEBライターとは、企業やメディアから依頼を受けて、インターネット上の記事を書く仕事です。
パソコンとネット環境があれば始められて、特別な資格もいりません。
実は、私の副業もWEBライターから始まりました。
最初はWordPress（ブログやサイトをつくるための無料のソフト）の操作もよく分からなくて、記事を入力する画面の使い方から覚えていったんです。
40代の方がWEBライターに向いているのは、仕事や生活で得た知識をそのまま記事のテーマにできるからです。
例えば、子育て・介護・住宅ローン・転職など、実際に経験した人にしか書けない話はたくさんありますよね。
とはいえ、最初のうちは単価が低い案件が多いので、「慣れるまでは練習期間」と考えておくと気持ちが楽になります。
ブログ・アフィリエイト｜時間をかけて育てたい人向け
アフィリエイトとは、ブログなどで商品やサービスを紹介して、そこから購入や申し込みがあったときに報酬を受け取る仕組みです。
WEBライターが「書いた分だけ報酬をもらう」仕事なのに対して、ブログは「書いた記事が後から読まれ続ける」ところが違います。
私はWEBライターのあと、ニュースや話題の出来事を記事にするトレンドアフィリエイトに取り組みました。
収入は月4万円から8万円、そして15万円と、少しずつ増えていった形です。
ただ、ブログは記事を書いてすぐに収入になるわけではないので、最初の数か月は成果がほとんど見えないこともあります。
なので、「すぐに現金がほしい」という方よりも、「少しずつ積み上げていくのが好き」という方に向いていると思います。
せどり・物販｜目に見える成果がほしい人向け
せどりとは、商品を安く仕入れて、フリマアプリやネットショップで仕入れ値より高く売る副業です。
売れたら利益がすぐに分かるので、「頑張った分の成果を早く実感したい」という方には合いやすいんですよね。
私もせどりに取り組んでいた時期があって、月50万円という月もありました。
ただ、これは仕入れや梱包にかなりの時間を使っていた時期の話なので、同じようにいくとは限りません。
それから、せどりは商品を先に買う必要があるので、売れなかったときには在庫が残るリスクがあります。
しかも、自宅に商品を置くスペースや、梱包・発送の手間もかかります。
始めるなら、まずは家にある不用品を売ってみて、出品や発送の流れに慣れてからのほうが安心だと思います。
YouTube・動画編集｜話すことや作業が好きな人向け
動画まわりの副業には、自分でYouTubeチャンネルを運営する方法と、ほかの人の動画を編集する仕事を受ける方法があります。
動画編集は、撮影された素材をつなげたり、字幕を入れたりする作業で、顔を出さずにできるのが特徴です。
反対に、自分のチャンネルを持つ場合は、収入になるまでに時間がかかることが多いです。
私のチャンネルも登録者1万人になるまで約2年かかりました。
そこから2020年6月に10万人になって、2026年8月時点ではメインチャンネルが13.5万人、セカンドチャンネルが2.1万人です。
ここまで来られたのは、最初の伸びない時期にやめなかったことが大きかったと思います。
なので、YouTubeは「長く続けられるテーマがある人」、動画編集は「コツコツした作業が好きな人」に向いています。
オンラインアシスタント｜事務経験を活かしたい人向け
オンラインアシスタントとは、個人や会社の事務作業を、ネット上でサポートする仕事です。
例えば、メールの返信、スケジュール調整、資料づくり、データの整理などがあります。
会社で事務や営業をしてきた40代の方なら、これまでの経験をそのまま活かせることが多いんですよね。
ただ、依頼主とのやりとりが多いぶん、決まった時間に連絡を取れることを求められる場合もあります。
それから、相手の会社の情報を扱うので、守秘義務（仕事で知った情報を外に漏らさない約束）をきちんと守る姿勢も大切です。
40代が副業を続けるための選び方
どの副業を選ぶかと同じくらい大事なのが、「続けられる形で始められるか」です。
副業を始めたものの、数週間で手が止まってしまったこと、思ったことありませんか？
40代の方が副業を続けるための選び方を4つまとめます。
先に「使える時間」を決めてから仕事を選ぶ
多くの人は「何をやるか」から考えますが、40代の場合は「いつ、何時間使えるか」から考えたほうがうまくいきやすいです。
例えば、平日は夜に1時間、土日は2時間ずつと決めておくと、その時間でできる仕事しか選ばなくなります。
そうすると、決まった時間に打ち合わせが必要な仕事や、外に出る必要がある仕事は、自然と候補から外れるんですよね。
ここで少しだけ、行動経済学の話をさせてもらうと、人には「現在バイアス」という心のクセがあります。
これは、将来の大きな得よりも、目の前の楽さを優先してしまうクセのことです。
例えば、「明日からダイエットしよう」と思っていても、目の前のケーキをつい食べてしまうのが、まさにこれなんですよね。
副業も同じで、「時間があるときにやろう」と考えていると、疲れた日はついスマホを見て終わってしまいます。
だからこそ、やる時間を先に決めておくと、気分に左右されにくくなるんです。
最初の目標は月1万円くらいに置く
40代の副業で最初に置く目標は、月1万円くらいがちょうどいいと思います。
なぜかというと、最初から月10万円などの大きな目標を置くと、届かない日が続いて気持ちが折れやすいからです。
反対に、月1万円なら、在宅の副業でも数か月のうちに届く人が出てきやすい金額なんですよね。
しかも、一度「自分で1万円を稼げた」という経験をすると、その後の作業への向き合い方が変わります。
月1万円に届いたら、次は月3万円、その次は月5万円と、少しずつ広げていけば十分です。
月5万円までの進め方をもう少し詳しく知りたい方は、在宅ワークの始め方｜未経験・資格なしから月5万円までの現実的なルートにまとめています。
これまでの経験を書き出して仕事を選ぶ
「自分には何もない」と感じている方ほど、これまでの経験を紙に書き出すと、意外な候補が見つかります。
例えば、仕事で使っていたExcel、PTAで作った配布物、趣味で続けている料理や手芸なども、立派な材料になります。
それから、「人によく相談される話題」も書き出しておくと、ブログやライターのテーマ選びに役立ちます。
経験と副業をつなげると、ゼロから勉強する量が減るので、最初の数か月がぐっと楽になるんですよね。
主婦の方で、家事や子育ての経験をどう副業につなげるか迷っている場合は、主婦の副業｜在宅で稼ぎたい初心者が最初に読む完全ガイドも読んでもらえると、イメージがつかみやすいと思います。
家族に先に話しておく
意外と見落としがちなのが、家族に副業のことを先に話しておくことです。
40代は家族との時間の使い方がすでに決まっていることが多いので、急に作業時間を取ろうとすると、すれ違いが起きやすいんですよね。
例えば、「夜9時から10時は作業の時間にしたい」と伝えておくだけでも、家族の協力の仕方が変わります。
それから、副業で得たお金を何に使いたいかも話しておくと、家族も応援しやすくなります。
ここまでの4つを、始める前のチェックリストにまとめておきますね。
- 平日と休日に、副業に使える時間を決めた
- 最初の目標を月1万円くらいに置いた
- これまでの仕事・家事・趣味の経験を書き出した
- 家族に作業時間と副業の目的を話した
40代の副業で始める前に確認しておきたいこと
副業を選ぶときは、仕事の中身だけでなく、お金やルールの面も先に確認しておくと安心です。
特に40代は、会社の規則・税金・育休中の給付金など、気にしておきたい点がいくつかあります。
冒頭でお伝えした「怪しいもうけ話の見分け方」と「確定申告や育休中のルール」をまとめます。
「スキマ時間で簡単に稼げる」「今だけ」「最初にお金を払えば収入が保証される」といった話には、申し込む前にいったん立ち止まって、家族や消費生活センターに相談すると安心です。
「スキマ時間で簡単に」と言う話は疑ってかかる
40代の副業探しで、いちばん気をつけたいのが、SNSなどで見かける「もうけ話」です。
消費者庁も、SNSなどをきっかけにした投資や副業の勧誘について注意を呼びかけています。
SNSなどを通じた投資や副業といった「もうけ話」にご注意ください
それから、国民生活センターも、「スキマ時間に気軽に稼げる」とうたう副業のトラブルについて、具体的な事例をまじえて注意をうながしています。
スキマ時間に気軽に稼げる等とうたう副業トラブル
ちなみに、副業トラブルに限らず、全国の消費生活相談の件数そのものも増えています。
2025年度の全国の消費生活相談件数は100.6万件で、2024年度の91.3万件から増加しました。
こうした勧誘でよく使われるのが、「今申し込まないと、この価格では二度と買えません」という言い方です。
これは「損失回避」という心理を使ったものです。
損失回避とは、人は得をするうれしさよりも、損をする悔しさのほうを強く感じるという心のクセのことです。
例えば、スーパーで「本日限り半額」と書かれていると、予定になかった物までかごに入れてしまうことがありますよね。
副業の勧誘でも、「申し込まないと損をする」と感じさせて、考える時間を奪う手法がよく使われます。
なので、「急がされている」と感じたら、その場で決めずにいったん画面を閉じると、落ち着いて判断しやすくなります。
私がコンサル詐欺で30万円を払ってしまった話
私も、副業を始めたばかりのころに、コンサル詐欺で30万円を払ってしまったことがあります。
「ノウハウを教えてサポートする」という話だったのですが、お金を払ったあとに連絡が途絶えてしまったんです。
この経験から、お金を払う前には、相手の実績が自分で確かめられるか、契約の中身が書面で残るか、返金の条件があるかを見るようになりました。
それから、「家族に説明して、納得してもらえるか」も大事な基準です。
家族にうまく説明できない話は、自分でもどこか引っかかっている部分があることが多いんですよね。
会社員は就業規則と確定申告を確認する
会社員の方が副業を始めるなら、まず勤め先の就業規則を確認しておくと安心です。
会社によっては、副業を届け出制にしていたり、同業の副業を禁止していたりすることがあります。
それから、税金のルールも知っておきたいところです。
国税庁では、会社から給与を受け取っている人でも、給与以外の所得が一定額を超える場合は確定申告が必要としています。
給与を1か所から受けていて、かつ、その給与の全部が源泉徴収の対象となる場合において、各種の所得金額（給与所得、退職所得を除く。）の合計額が20万円を超える人
ここでいう「所得」は、売上そのものではなく、売上から経費を引いた金額のことです。
なので、副業のために買ったものや、かかった費用の記録は、始めた月から残しておくと後で困りません。
ただ、20万円以下でも住民税の申告は別に必要になる場合があるので、お住まいの市区町村に確認しておくと安心です。
育休中に副業をするときは給付金のルールに注意
検索上位の記事ではあまり触れられていないのですが、40代で出産して育休を取る方もいますよね。
育休中に「家にいる時間を使って副業を」と考える方もいるのですが、ここには育児休業給付金のルールが関わってきます。
育児休業給付金とは、育休中の収入を支えるために雇用保険から支給されるお金です。
1支給単位期間（休業開始日から1か月ごと）中に就業している日数が10日以下（10日を超える場合は就業している時間が80時間以下）であることが要件です。この日数・時間には、勤め先以外で働いた分も含まれます。
つまり、副業で働いた日や時間も、この日数・時間に数えられるということです。
それから、休業中に勤め先から「休業開始時賃金日額×支給日数」の80%以上の賃金が支払われると支給額は0円になり、80%未満でも減額されることがあると、同じQ&Aに書かれています。
ちなみに、給付率は休業開始から180日目までが67%、181日目以降が50%です。
さらに、厚生労働省は育休中の就労そのものについても、考え方を示しています。
育児休業中の就労は、子の養育をする必要がない期間に限った、臨時・一時的なものに限られます。恒常的・定期的に就労する場合は、育児休業をしていることにはなりません。
ここで気をつけたいのが、自営や業務委託の副業で得た収入が、給付金の減額計算の「賃金」に入るかどうかは、Q&Aには明記されていないことです。
なので、育休中に副業を考えている場合は、働き始める前にハローワークに確認しておくと安心です。
育休中は、副業を本格的に始めるよりも、復帰後に向けて情報を集めたり、使える時間を考えたりする期間と考えておくのも一つの方法だと思います。
ひとり親で子育てしながら在宅の仕事を探している方は、シングルマザーの仕事選び｜在宅で月10万円を目指すリアルな道筋も参考になるかもしれません。
40代の副業についてよくある質問
最後に、40代の方から副業についてよく聞かれる質問をまとめました。
Q1. 40代でスキルなしでも副業はできますか？
できます。
WEBライターやせどり、オンラインアシスタントなどは、特別な資格がなくても始められます。
それに、40代の方は仕事や家庭での経験があるので、「スキルがない」と感じていても、活かせる経験が見つかることが多いんですよね。
Q2. 40代の副業は月いくらから始めるのが現実的ですか？
最初の目標は、月1万円くらいがちょうどいいと思います。
月1万円に届いたら月3万円、その次に月5万円と、少しずつ広げていくと気持ちが折れにくくなります。
Q3. 会社員が副業をすると会社に知られますか？
副業の収入が増えると、住民税の金額をきっかけに会社に伝わることがあります。
なので、知られないようにする方法を探すよりも、先に就業規則を確認して、必要なら届け出をしておくほうが安心です。
ルールの範囲で始めれば、隠れて作業するストレスもなくなりますよね。
Q4. 在宅の副業に初期費用はどれくらいかかりますか？
WEBライターやオンラインアシスタントなら、パソコンとネット環境があれば始められることが多いです。
一方で、せどりは仕入れの費用がかかり、ブログはサーバー代などがかかります。
それから、「始めるには高額な教材が必要」と言われた場合は、先ほどお話ししたもうけ話の特徴に当てはまらないか、確認しておくと安心です。
Q5. 40代の主婦でも扶養内で副業できますか？
扶養内で副業をすることは可能です。
ただ、税金の扶養と社会保険の扶養は基準が違うので、どちらの扶養に入っているかによって気をつける金額が変わります。
なので、始める前に税務署や配偶者の勤め先に確認しておくと、後から慌てずにすみます。
Q6. 副業を途中でやめたくなったらどうすればいいですか？
やめたくなったときは、作業時間を減らして続けるという方法もあります。
例えば、1日1時間がつらくなったら、30分や15分にしても大丈夫です。
まとめ｜40代の副業は「続けられる形」で小さく始める
40代の副業は、使える時間を先に決めて、月1万円くらいの目標から在宅で小さく始めると、続けやすくなります。
始める前には、就業規則や確定申告、育休中の給付金のルールを確認して、「簡単に稼げる」という話には一度立ち止まることも大切です。
ほかの副業とも比べながら選びたい方は、副業おすすめランキング2026｜安全に始めて失敗しないための選び方もあわせて読んでもらえるとうれしいです。
40代は、これまでの経験と「続ける力」がそろっている年代なので、焦らず自分のペースで選んでもらえたらと思います。
あなたの毎日に無理のない形で、副業が少しずつ育っていくことを、私も応援しています。